Setiap orang pasti pernah mengalami fase stress dalam hidupnya, terutama dalam hal pekerjaan. Itu adalah suatu hal yang wajar terjadi dan dialami oleh siapa saja. Stress bukan suatu penyakit, namun Anda harus tetap waspada dalam menanggapi stress karena bisa memicu kepada sesuatu hal yang serius misalnya akan berpengaruh pada kesehatan fisik maupun mental. Stress yang dialami dalam pekerjaan pun akan mempengaruhi produktivitas dalam bekerja hingga akhirnya dapat merugikan banyak orang. Pasti bukanlah hal yang menyenangkan untuk mengalami stress. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat disimak dalam menghindari stress dalam pekerjaan dan juga acara mengatasinya.
MENGHINDARI STRESS DALAM PEKERJAAN
- Pahami tugas, kewajiban dan fungsi Anda dalam perusahaan. Anda dipekerjakan dalam sebuah perusahaan atau instansi karena mereka membutuhkan Anda. Oleh karena itu Anda pun harus memahami sepenuhnya apa yang menjadi tugas, kewajiban dan fungsi Anda dalam perusahaan tersebut. Bekerjalah disesuaikan dengan kemampuan Anda, bukan berarti mengorbankan diri dan waktu Anda secara berlebihan.
- Rencanakan pekerjaan Anda setiap hari. Agar dapat menjaga efisiensi waktu dan tenaga, Anda harus merencanakan langkah-langkah yang harus dilakukan dalam menyelesaikan pekerjaan. Susunlah agenda kegiatan (to do list), sehingga Anda tahu bagaimana cara mengerjakannya. Hindari mengerjakan tugas secara acak karena selain dapat memicu stress, Anda juga terlihat tidak mempunyai manajemen waktu yang baik meskipun Anda terlihat begitu sibuk tak karuan.
- Kejelasan tugas yang diberikan. Kadangkala Anda diberikan tugas atau pekerjaan baru yang belum pernah Anda lakukan. Agar Anda dapat mengerjakannya dengan baik bertanyalah pada senior atau atasan Anda. Atasan yang baik akan lebih senang dibuat sedikit repot dengan membantu dan memberi kejelasan tugas Anda daripada Anda mengacaukan tugas tersebut.
- Buat suasana nyaman di tempat kerja Anda. Suasana yang nyaman di tempat kerja akan meningkatkan produktivitas dan membantu Anda terhindar dari stress. Mulailah dari menyusun meja kerja Anda, seringkali stress pertama kali timbul berasal dari sini. Begitu banyak file dokumen dan barang yang menumpuk hingga membuat Anda pusing. Bersihkan dan jaga kebersihan lingkungan tempat kerja Anda. Atau ubah posisi meja kerja Anda ini pun dapat membantu menciptakan suasana kerja baru.
- Ciptakan iklim kerja yang mendukung produktivitas. Ciptakanlah iklim kerja yang baik untuk mendukung kinerja Anda. Iklim kerja yang mendukung produktivitas tinggi akan terbentuk apabila Anda dan rekan kerja berinteraksi dengan cara yang baik dan profesional.
- Hindari memicu konfrontasi dengan rekan sejawat. Di tempat kerja, konfrontasi antar personil yang berinteraksi di dalamnya sangat mudah terjadi. Tempatkan diri Anda pada posisi yang benar dan tepat. Hindari menggosipkan rekan kerja lain yang dipicu karena iri hati atau kebencian akan prestasi karir. Perselisihan pendapat pun dapat terjadi namun bagaimana Anda menanggapinya, jika pendapat Anda belum diterima oleh rekan yang lain jangan berkecil hati. Itu bukanlah akhir dari karir Anda.
- Gunakan saat istirahat secara efektif. Setiap perusahaan selalu memberikan waktu untuk beristirahat baik untuk sekedar minum kopi atau makan siang, yang biasanya berdurasi 1 jam. Manfaatkanlah waktu istirahat ini secara efektif dengan mencari makan siang diluar dengan teman kantor atau sekedar nongkrong. Selain membantu Anda membangun hubungan baik dengan personil lain di tempat kerja, Anda juga mempunyai waktu untuk melupakan sejenak rutinitas pekerjaan Anda atau tekanan yang sedang dihadapi.
Lakukan langkah-langkah diatas untuk menghindari terjadinya stress dalam pekerjaan yang akan mempengaruhi produktivitas bekerja. Kesehatan fisik dan mental merupakan hal penting untuk dijaga agar segala kegiatan dapat berjalan dengan baik. Nikmatilah hidup. Lakukan sesuatu yang baik dan positif setiap harinya, pastinya membantu Anda untuk tetap menjaga Anda dari tekanan-tekanan dalam lingkungan pekerjaan. Semoga bermanfaat.
Disadur dari berbagai sumber